Receita do dia: "Macarrão" de abobrinha!!!

Olá meu povo!!!

Uma das coisas que tô sempre pesquisando, são soluções práticas para alimentação saudável "possível" porque a gente vê cada dieta surreal! Pra começar tudo que se relaciona a alimentação saudável (diet, light, orgânico) custa ozóio da cara, falta incentivo pro povo se alimentar melhor, é tão mais barato comprar uma coxinha no seu Zé e sair comendo né? rs Você entra nessas lojas naturais da vida e fica fascinado, são opções que parecem o mundo, mas quando olha o preço, PUT A KEEP ARE YOU!

Hoje vim mostrar pra vocês uma receitinha rápida que salva nos dias em que preciso fazer uma comidinha prática e com coisas fáceis de ter na geladeira...

1 - Lave bem e passe uma abobrinha no ralador (de ponta a ponta pra ficar compridinha) 2- Refogue a carne moída como de costume (eu usei alho poró, pimenta, salsinha, cebolinha e sal) 3 - Depois de pronta a carne, junte a abobrinha e misture 4 - Acrescentei tomatinho cereja e deixei cerca de 2 minutinhos só pra dar uma cozidinha na abobrinha (gosto dela "al dente").

Por fim, monte seu prato ou seu potinho como no meu caso, marmita horrores!!! rs

Pode salpicar um queijinho ralado na hora de servir, como eu levo pro trabalho e esquento no microondas não coloquei na foto acima, fica uma delícia!!!

E aí, curtiram? Experimenta que vocês vão adorar!

Amanhã a gordinha vai dar pinta na academia, depois te conto o babado! haha

Beijocas!!!

Look do dia: P&B e lencinho na cabeça!!!

Olá meus amores!!!

E aí? Como vai tudo por aí? Eu tô doida pra semana acabar, semana de provas é sempre turbulento, o trabalho aumenta, as bombas não param de estourar e a cabeça a mil!!! Maaas, como sem luta não há vitória, vamos em frente que atrás vem gente né não?

Depois de um tempinho sem postar looks pra vocês, hoje eu e Claudinha (fotógrafa oficial) rs conseguimos conciliar nossas agendas (beecha importante!)kkk e fomos almoçar juntas, aproveitamos e voltamos aos velhos tempos e tiramos fotinhos do look, bora conferir!

 De onde vem: *Legging Scala *Blusa (pedi pra costureira fazer) *Cardigan Adoro & quero! *Shoes New Order *Óculos (Camelô de Bangu 20 pratas!) 

Como sempre faço, segue algumas fotos do resuminho da semana! rs

 1- Hamburguinho de carne moída com temperinhos (linhaça, gergelim, quinoa misturado junto) 2- Lanchinhos que carrego na bolsa para o dia-a-dia e adoçante em pó sempre na bolsa! 3- Salmão, com alcaparras, arroz com brócolis e batatinha (almoço com a Claudinha) 4-Bolacha de arroz orgânico (sabor orégano) pra fazer o lanchinho da tarde!

Saladinha de macarrão integral!!!

5- cozinhe uma porção de macarrão na água e sal 6- Piquei tomatinho cereja, azeitonas e presunto magro 7- Coloque o macarrão numa vasilha acrescente cheiro verde, cebolinha, (usei tomilho tb) e temperos de sua preferência 8- coloque uma colher de creme de ricota bem cheia e misture bem, está pronto! Salada rápida, prática e super saborosa!

 Muito obrigada pelo carinho e comentários de vocês, beijocas e até mais!!!

Videozinho de foco, força e fé!!!

Meus amores!

Segue um videozinho para dar uma força a quem está nessa caminhada comigo!!!

MUITO obrigada por tudo!!! Beijocas!!!

Receitas e looks da semana!!!

Morecossss!!!

Saudade de tus!!!

E aí, como vai essa força???

Eu estou caminhando, dia após dia, sem pressa, com foco, força e fé!

Como eu não tenho postado muitos looks por aqui, vou mostrar um pouco do que rolou esse semana, bora ver?

1-Saia animal print longa que tanto amo 2- versão evangélica do militar rs 3- Dia frio com direito a meia-calça e tricot!

Omelete delícia: 2 claras, usei 1 gema, sal e pimenta à gosto, pro recheio, 1 tomate picado, azeitonas, alho poró, cebola, cheiro verde, tudo picadinho... colocar os ovos batidos na frigideira quente com um fio de azeite, depois coloque o recheio e dobre a omelete, vá virando até ficar dourada. Essa omelete é uma refeição completa, não precisa de mais nada Glaubi doida!!!

Carninha de panela com legumes: Eu comprei essa carne para fazer um strogonoff, mas aí pensei: Creme de leite, batata palha... Melhor uma carninha com legumes né? Refoguei alho, cebola e 1 folha de louro, quando  estiver bem douradinho colocar a carne e refogar bem, depois coloque na pressão por 10 minutos (eu passei do tempo e ela ficou mole demais - isso que dá conversar com a vizinha com a panela no fogo) haha Depois de 10 minutos abra a panela de pressão, acrescente os legumes de sua preferência e deixe mais uns 5 minutinhos, pronto!

Almoço, saladinhas, abóbora e carinha com legumes! Suco de laranja tem sido um dos meus companheiros da semana (tô muito resfriada e precisando horrores de vitamina C) haha

Apesar de ter tudo no mercado, procuro comprar minhas frutas, legumes e verdura na feira, olha os saquinhos de tempero, são moídos na hora, não tem nada melhor né? Não adianta, tudo da feira é mais gostoso e tb dura mais...

Olha minha bag comilona aí em baixo! haha Essa é a bolsinha que saio de casa diariamente, com todas as refeições do dia, para não comer na rua! Na outra foto está o sanduba de pão árabe integral (MEGA MARAVILHOSO) que descobri numa padaria aqui perto de casa, recheio com 1 colher de philadelphia light, peito de peru light e ennnncho de alface, esse eu como às 20:00hs quando estou na faculdade, a bananinha com farinha de linhaça é o meu lanche de 10:00hs.

Amores quero muuuuuito agradecer a força que tenho recebido de todas vocês, vamos juntas na caminhada,  tenho recebido mensagens com perguntas, receitinhas e tô adorando! 

Quem quiser entrar em contato, com suas sugestões, ou quiser contar sua história com a reeducação alimentar aqui no blog, enviar receitas (para serem publicadas) \o/ mande e-mail para brunecasfashions@gmail.com

Muuuuuito obrigada por tudo! Beijocas!!!

Não engane a si mesmo!!!

Oláaaaa!!!

Sabe uma coisa que eu fazia muito quando fazia dieta? Enganava a mim mesma! rs "hoje eu posso comer uma barra de chocolate pq comi uma folha de alface no almoço" maluca piradaaaaa!!! 

Pois é, desde que me conscientizei que precisava cuidar da minha saúde e para isso precisava fazer uma reeducação alimentar DE VERDADE eu tenho enfrentado o maior dos desafios (trabalhar minha cabeça) a pessoa precisa entender que não adianta ficar enganando a si mesma que assim o resultado não vem! Não estou neurótica, até porque ninguém fica educado da noite pro dia! kkkk O processo de reeducação é um dia após o outro, então, algumas exceções que eu abria há duas semanas atrás já não abro hoje e assim por diante, tenho certeza que chego lá!!! 

No final de semana por exemplo fui a um fast food com o marido (Habib's) ele comeu os pasteis e fogazzas e tudo quanto quis, eu pedi uma salada e um kibe pra acompanhar, vale lembrar que ele continua comendo as porcarias alheias e bebendo os refrigerantes do mau normalmente, eu não posso impedi-lo, afinal quem está fazendo a reeducação sou eu não ele, o dia que ele se conscientizar é outra história, cada um tem seu momento néam?

Meu prato de fast food improvisado...

Eu tenho uma coisa desde criança, como com os olhos, portanto a comida precisa ser bonita e nada melhor do que muitas cores pra enfeitar o prato...

Sábado pela manhã vou à feira, quando chego em casa corto as frutas e envolvo no plástico filme, já fica prontinho na geladeira e facilita a hora de preparar os sucos ou a salada de frutas, isso pode ser feito com o abacaxi, laranja e tb os legumes...

Como eu disse reeducação alimentar trata-se de uma caminhada, então como eu ainda não estou totalmente educada, meti o pé na jaca no sábado e tomei todas! rs Pra compensar hoje eu só comi peixinho, não comi arroz, feijão... Fiquei só na saladinha com salmão...

Alface, tomate cereja, mini milho, mini cenouras e palmito...

Salmão grelhado com salada de legumes, como cortei o arroz o carbo do prato é a abóbora...

Comprei esse salmão congelado mesmo por falta de opção, o fresquinho é bem melhor néam? Mas dá pra se virar assim mesmo, vem aproximadamente 4 pedaços embalados um a um... Coloco na frigideira quente com um fio de azeite, tempero depois de grelhado com sal, pimenta do reino e uma colherzinha de chá de limão...

Pra não dizer que não tem look eu vou postar uma fotinho de ontem à tarde ok? Claudinha (minha fotógrafa oficial) está dodói e não estamos conseguindo fotografar no horário do almoço como de costume... :(

Ah! Só pra constar eu emagreci dois quilos desde que iniciei a RA estou feliz, pode parecer pouco mas já é um progresso! Tô certa ou tô errada? rs

Beijocas amores!!!

Foco, força e fé!!!

Alowwwww...

Tem alguém aí?

Aqui tem uma moça sumida, morrendo de saudade desse meu povo amado!!!

E aí meus amores!!! Como vai essa força??? Eu tô aqui, vivendo um dia após o outro, na correria de sempre, tentando manter a disciplina...

Eu não tenho look hoje, vou contar porque! Fiz uma merdalhaça! Não tem outra palavra pra definir! haha Resolvi aceitar a sugestão de uma cabeleireira amiga e tentei platinar os cabelos, simplesmente acabei com a cabeça toda ferida e tive que ficar careca de novo, calma! Sou dramática mesmo! Não tô careca no sentido literal da palavra, mas tive que cortar o cabelo beeeem curtinho e agora morrer na hidratação!!! Ah! Não, eu não fiquei xuxa, já joguei o preto de volta, não deu certo! :S

Mas enfim, hoje eu vim mostrar como anda a alimentação, quem sabe tem alguém aí querendo uma forcinha pra calibrar a vida saudável e as dicas ajudam néam?

Esse milkshake é uma das melhores coisas que descobri! rs Ele dá super certo, dá uma saciedade absurda, além de ficar bem com cara de milkshake mesmo, faz até espuminha! Yupi!

Eu sou apaixonada por arroz, e isso me mata! Eu como arroz até puro, ou seja, açúcar no sangue horrores! Esse arroz integral com 7 grãos é ótimo, porque proporciona sensação de saciedade sem comer muito...

Estou tomando duas cápsulas de óleo de cártamo e coco antes do almoço, o coco é antioxidante e o cártamo promove a saciedade, uma ajudinha a mais é sempre bom néam?

Sinto uma falta absuuuuurda de comer um docinho, nossa, no final de semana me deu uma vontade looooouca de comer um petit gateau, então fiz minha sobremesa super elaborada! rs Intercalei camadas de gelatina diet de morango, 1 bana picada e iogurte desnatado...

À noite quando chego da faculdade preparo meus potinhos, geralmente faço a primeira refeição em casa, levo o lanche matinal, almoço, lanche da tarde e um sanduba natural pra comer na faculdade, o que tem me ajudado é comer em pequenas quantidades a cada 3 horas, confesso, tem dias que quero morrer e deixar tudo pra lá, mas hoje quando coloquei aquela calça que ficava atochada na bacurinha, caindo na cintura me deu uma força! Ah! Tô feliz!!! hahaha

Beijos meus amores até mais!!! 

Quase black power!!! #Sóquenão

Amoreeeeeesssss!!!

Muita muita muita saudade!!! Eu não sou de sumir assim por tanto tempo, mas dessa vez não tive escolha, entrei num momento muito importante no trabalho, tenho tido muuuuito mais responsabilidades, andei fazendo cursos, mais a faculdade, a casa, o marido, o cachorro... Já viu né? 

Gente, eu parei de fazer a progressiva há alguns meses, já tinha comentado com vocês que cortei o cabelo quase careca só pra me livrar das pontas com química e deixar o cabelo natural aparecer... Vou falar sinceramente, quase desisto todos os dias! haha Muito difícil sair da química, tenho penado pra domar essa franja que tenho que manter na prancha, pelo menos por enquanto, até o cabelito crescer mais um pouco. Mas já posso falar que estou me sentindo black power! kkkkk #sóquenão

 De onde vem: *Cardigan Adoro & quero! *Legging Scala *Slipper Sonho dos pés *Cinto Camelô de Bangu

Já que fiquei tanto tempo ausente, vamos ao resumo da semana que passou...

 1-Meu ritual de beleza diário 2- Caveirismo sempre! 3- Slipper, conforto do dia-a-dia 4- T-shirt amor!

 5- Momento saúde!

 6- Encontrei minha tão desejada jaqueta militar! < 3

7- Casamento dos primos queridos (eu sou madrinha) 8- Priminho brincando com doguinho 9- Visitinha dos primos do coração 10- Nova botinha de taxas, muito amor!

Então é isso meus amores, amanhã é sexta-feira, graças a Deus!!! 

Beijocas e até mais!